Vous êtes un entrepreneur corpulent ou rachitique ?
Monter sa boite demande beaucoup d'énergie. Les longues heures de travail, le stress... touchent directement l'entrepreneur et ont une influence sur son état physiologique. Les conséquences sont parfois doubles : perte ou prise de poids. Je remarque plus souvent le développement du second "phénomène".
Il est tentant de négliger son alimentation et de chopper la pizza 4 fromages dans le bas de son Frigo pour retourner à son PC et finaliser un dernier contrat. De plus les occasions de sorties sont nombreuses (Coktails, pots, déjeuners, dîners...) bien que souhaitables pour favoriser les nouvelles rencontres (Cf. mon dernier post sur "Comment rencontrer du monde dans un coktail mondain").
L'occasion de prendre 10 Kilos durant le premier exercice est belle et pourrait figurer dans le business plan. Toutefois, cette prévision représente une menace plutôt qu'une oppotunité.
Je pense, qu'une bonne hygiène de vie permet de garder la forme. Il est donc primordial de savoir s'organiser pour préserver sa qualité de vie et sa productivité.
Alors, quel est le régime de l'entrepreneur pour garder la pêche ?
- Bien manger : Avoir une alimentation équilibrée, limiter les excès, manger léger...Je ne suis pas médecin, mais l'on voit bien que boire beaucoup d'alcool et manger gras n'est pas synonyme de forme olympique et diminue considérablement notre productivité.
- Ne pas abuser lors des soirées network : Les petits fours, vins et coupes de champagne ne manquent pas lors dans ce genre de rendez-vous. Il est tentant de se ruer sur le buffet pour en engloutir une partie, après une journée bien chargée. Si ce type d'évènements se multiplie dans la semaine, mieux vaut privilégier l'eau et les jus de fruit, afin d'accompagner ses interlocuteurs sans se baffrer.
- Bien bouger : le sport est source de vitalité. Une dose d'efforts physiques quotidienne fait un bien fou et influe sur le psychique. Cela permet de se détendre, de renforcer son mental et sa tonicité. Certains matins / soirs, le sport peut être vu comme une contrainte. C'est une question d'habitude, il faut enclencher la mécanique et s'y tenir.
- Déconnecter : Eteindre l'ordinateur, couper le net (sur le mobile aussi ;)) est important. Geste simple mais pas toujours évident, dans notre joli monde connecté. "Décrocher" est pourtant la première étape, pour trouver le temps de "cuisiner" ou faire du sport. Sinon l'excuse est trop belle "Il est 23h... je n'ai plus le temps de rien faire et je suis fatigué", mais ne tient pas la route. Tout le monde doit pouvoir consacrer 2h par jour pour faire du sport et bien manger.
Bien dormir : "Qui dort dîne ?" Oui mais pas seulement. Bien dormir influe sur l'équilibre général de l'entrepreneur. Ne pas dormir entraîne bien souvent une perte de vitalité. Difficile de se motiver pour bien manger et faire du sport quand on se sent fatigué.
Tout comme chez les sportifs de haut niveau, il n'y a pas que la technique et le talent qui compte. Le développement personnel est une notion à prendre très au sérieux et qui joue considérablement sur la productivité. Tout est une question d'organisation (je vous invite d'alleurs à lire le bluffant "Getting Things Done"). Le chef d'entreprise doit-être en bonne santé pour assumer le quotidien, être optimiste, motiver ses équipes et prendre des décisions claires. Un bon régime d'entrepreneur favorise cela.
Maintenant si vous voulez vraiment connaître "Le régime de l'entrepreneur" je vous conseille de lire le post sur le blog de Guilhem Bertholet.

